日本で生活し、働く女性技能実習生にとって、健康管理は仕事を安定して続け、日本での生活に順応するために大切です。交替制勤務、天候や気温の変化、不規則な生活、体調不良を周囲に相談しにくいことなどが、健康に影響を与える場合があります。 ここでは、日本で働く女性技能実習生が自分の健康を守るために知っておきたい7つのポイントを紹介します。 1. 体の異変を見過ごさない 疲れが長く続く、めまいがする、腹痛がある、眠れない、食欲が落ちる、体力が著しく低下するといった症状を軽く考えてはいけません。症状が長引いたり、繰り返し起こったり、仕事に支障をきたしたりする場合は、医療機関を受診しましょう。 周囲に迷惑をかけたくない、仕事の進行に影響を与えたくないという理由で、無理に我慢し続けないことが大切です。 2. 食事と休息のバランスを整える 交替制勤務や残業が多い技能実習生は、食事を抜いたり、簡単なもので済ませたり、睡眠不足になったりすることがあります。このような生活習慣が続くと、疲労が蓄積し、集中力の低下につながるおそれがあります。 できるだけ規則正しく食事を取り、野菜...
日本で暮らす女性留学生・技能実習生へ：自分を守るために知っておきたい7つの状況 日本で勉強し、働くベトナム人女性留学生や技能実習生にとって、必要なのは日本語や専門知識だけではありません。自分の身を守るための知識も大切です。危険を察知し、適切に対応し、必要なときに相談できる窓口を知っておくことで、家族と離れて暮らす中でも、より安心して生活できるようになります。 Tohoku Sông Đàでは、日本へ渡航する前に女性留学生・技能実習生に知っておいてほしい7つの状況をまとめました。 1. 知らない人につきまとわれたり、しつこく声をかけられたりしたとき 学校や職場への行き帰り、寮に戻る途中などで、同じ人に何度もついてこられたり、不自然に近づかれたりして不安を感じた場合は、決して軽く考えないでください。 対処方法 人通りの多い場所や店舗、警備員のいる場所へ移動する。 家族や友人、担当者に電話して状況を伝える。 誰かにつけられていると感じた場合は、人通りの少ない場所へ行かない。 脅迫されたり、暴力を受ける危険がある場合は、警察の110番に通報する。 普段から、自分の住居の住所、担...
日本で技能実習1号（技能実習1号・1Go）として働き始めると、給与明細に年金保険料が記載され、給与から差し引かれることがあります。外国人労働者が帰国後に受け取れる可能性のあるお金は、一般的に「年金の払い戻し」と呼ばれています。 では、年金とは何でしょうか。技能実習1号として約1年間働いた人は、帰国後にお金を受け取れるのでしょうか。どのような準備が必要なのでしょうか。 1. 年金（Nenkin）とは？ 年金（年金・Nenkin）とは、日本の公的年金制度のことです。日本で働く人は、加入条件に該当する場合、法律に従って年金保険料を納めます。 外国人が帰国し、所定の条件を満たしている場合に受け取れることがあるお金は、正式には「脱退一時金」と呼ばれます。 これは、これまでに納めた保険料が全額返金されるという意味ではありません。受け取れる金額は、加入していた年金制度、加入期間、保険料の計算に使われる給与額などによって異なります。 2. 技能実習1号でも脱退一時金を受け取れる？ 条件をすべて満たしていれば、受け取れる可能性があります。 ただし、日本で1年間働いたことや、給与から年金保険料が差し...
日本で1年間働いた技能実習1号（1Go）の実習生の中には、実習を終えてベトナムに帰国する際に、年金をいくら受け取れるのか気になる人も多いでしょう。 しかし、受け取れる金額は全員同じではありません。加入していた年金制度、加入期間、保険料の計算に使われる給与額などによって異なります。金額を見積もる前に、自分がどの種類の年金に加入しているかを確認することが大切です。 1. 技能実習1号の実習生は、通常どの種類の年金に加入している？ 主に、次の2種類の年金制度を区別する必要があります。 厚生年金： 会社員などが加入する年金制度です。加入対象となる労働者は、通常、給与明細から保険料が差し引かれます。 国民年金： 法律で定められた加入要件に該当する人が加入する公的年金制度です。 企業で働き、厚生年金の加入対象となっている技能実習生は、一般的に厚生年金に加入しています。自分がどの制度に加入しているか、給与明細で確認しましょう。 2. 厚生年金に1年間加入すると、いくら受け取れる？ 厚生年金の脱退一時金は、計算に用いる平均標準報酬額と、年金の加入期間に応じた支...
日本で働くうえで、給与明細の見方を理解しておくことは大切です。税金や社会保険料、寮費などが差し引かれるため、実際に受け取る手取り額が予想より少なくなることがあります。 Songda Tohoku Joint Stock Companyでは、日本で働く外国人労働者に向けて、給与明細の主な項目、計算例、手取り額が予想より少ない場合の確認方法を紹介します。 1. 日本の給与明細によく記載される項目 給与明細には、一般的に次のような項目が記載されています。 基本給： 残業手当や各種手当、控除を含まない基本となる賃金です。 残業手当： 時間外労働に対して支払われる賃金です。適用される法律や雇用条件に基づいて計算されます。 各種手当： 通勤手当、役職手当など、勤務先の規定に応じて支給される手当です。 総支給額： 税金や社会保険料などが差し引かれる前の給与総額です。 差引支給額（手取り額）： 各種控除を差し引いた後、通常、銀行口座に振り込まれる金額です。 総支給額と手取り額は同じではありません。雇用契約書に記載された給与額と、毎月実際に銀行口座へ振り込まれる金額が異なる場合がありま...
日本で留学や就労をする場合、収入、居住状況、個人の事情などによって、税金を納める必要があります。特に注意したいのは、所得税と住民税の2種類です。 また、留学生や技能実習生は、税金のほかに健康保険料、年金保険料、雇用保険料などを負担する場合があります。これらは税金ではなく社会保険に関する保険料ですが、毎月の手取り額や生活費に直接影響します。 所得税（しょとくぜい） 所得税は、課税対象となる所得に対して国が課す税金です。会社などから給与を受け取る人の場合、通常は給与から源泉徴収されます。 アルバイトをする留学生や、給与を受け取る技能実習生も、所得税の課税対象となる場合があります。税額は、収入、適用される控除、税務上の区分などによって異なります。 注意点： 給与明細を確認し、所得税が差し引かれているか確認する。 給与明細や、勤務先から交付される源泉徴収に関する書類を保管する。 複数の勤務先から収入を得ている場合、転職した場合、または確定申告が必要な場合は、申告義務があるか確認する。 源泉徴収された税額に疑問がある...